Süße Snacks - histaminarm, glutenfrei, vegan

Das Leben mit Histaminintoleranz kann ziemlich anstrengend und teilweise auch frustrierend sein, wenn es im Alltag schnell gehen muss und dich ein kleiner Hunger überkommt, in der Cafeteria gibt es aber nichts was du verträgst oder du am Abend mit deinen Lieben auf der Couch sitzt und alle naschen Süßigkeiten, nur du kannst nicht. Das muss so nicht sein, es braucht nur ein bisschen Vorbereitung. Wenn man sich die Mühe macht und mal genau die Zutaten studiert, dann gibt es sogar eine ganze Menge Snacks und Süßigkeiten, die sehr gut verträglich sind. Ich habe mir für dich diese Mühe gemacht und hier eine ganze Reihe süße, histaminarme Snacks gefunden. Alle aufgelisteten Produkte sind nicht nur histaminarm sondern auch vegan und glutenfrei, die Produktliste ist meist sehr clean, somit sind alle Snacks (natürlich in Maßen genossen) sogar eine gesunde Alternative.

Riegel

Es ist immer gut ein paar Riegel im Vorratsschrank und in der Handtasche dabei zu haben, für den Fall das es mal schnell gehen muss oder du unterwegs nicht die Möglichkeit hast etwas verträgliches zu kaufen. Bevor du in solchen “Notlagen” also auf ungesundes und schlecht verträgliches zurückgreifst, bereite dich vor mit diesen histaminarmen Riegeln.

Hafervoll Riegel

Die Sorten “Sweet & Salty”, “Almond Raisin”, “Chia & Pistachio” und “Hanf Sauerkirsch”* sind zufällig histaminarm und ohne raffinierten Zucker gesüßt. Sie enthalten aber Mandeln, falls du da empfindlich sein solltest. Ich habe Mandeln immer gut vertragen.

Corny Haferkraft

Ein Riegel, den ihr sogar in einem Supermark findet könnt. Oder ihr kauft gleich auf Vorrat. Nicht zuckerfrei dafür aber histaminarm, glutenfrei und vegan.

Koro Coconut Bar

Ein Muss für alle Kokos-Fans, aus nur zwei Zutaten und ohne raffinierten Zucker.

Kekse

Ich liebe Kekse 😍

Zum Glück muss man auch mit Histaminintoleranz nicht darauf verzichten und es ist für jeden Geschmack etwas dabei. Knabbere dich glücklich mit diesen histaminarmen Keksen.

Haferling

Haferkekse mit nur wenigen Zutaten, histaminarm, glutenfrei und vegan.

Kokos Haferling

Wer Kokos liebt, der findet von der Bohlsener Mühle sicher diese Kokos-Haferkekse interessant.

Apfel Haferling

Eine dritte histaminarme Sorte aus dem Hause Bohlsener Mühle - Apfel mit Zimt.

Reis Carob Stange

Ein kleiner Sonderfall, mehr als Keks aber als Kuchen geht sie auch noch nicht ganz durch. Die Carob Reis Stange ist auf jeden Fall etwas mehr als nur ein kleiner Snack. Ich habe sie mir gerne mitgenommen, wenn ich irgendwo zum Kaffee und Kuchen eingeladen war.

Schokolade

Wie du sicher schon weißt ist dunkle sowie Vollmilchschokolade leider nichts für Leute mis Histaminose. Aber zu unserem Glück ist weiße Schokolade gut verträglich, denn in der Kakaobutter ist kein Histamin enthalten. Und es gibt sogar einige vegane, histaminfreie Schokoladen.

Veganz Weiße Schokolade

Vegane, weiße Schokolade mit Kokosflakes - sooo lecker.

Weiße Schokolade

Handgemachte vegane, weiße Schokolade aus der Chocoladen Confiserie Potsdam.

Getrocknete Früchte

Ob frisch, getrocknet oder gefriergetrocknet Früchte sind aus meiner Sicht der Ideale Snack. Für Unterwegs oder den Vorratsschrank eignen sich getrocknete Früchte natürlich besser, da sie haltbar sind und für mich sind sie sogar eine tolle gesunde Süßigkeit, ich esse sie lieber als Gummibärchen. Bei getrockneten Früchten solltest du darauf achten, das sie nicht geschwefelt sind. Da du Rosinen, Dattel, Aprikosen etc. in jedem Supermarkt findest habe ich hier mal ein paar Besonderheiten für dich rausgesucht.

Gefriergetrocknete Drachenfrucht

Falls du es noch nicht wusstest - Drachenfrüchte sind histaminarm und sehr gesund. Frisch schmecken sie natürlich am besten aber probier mal diese gefriergetrocknete Variante. Ist auf jeden Fall was besonderes.

Getrocknete Maracuja Würfel

Mango und Maracuja, für mich eine der besten Kombis überhaupt. Ich war so froh das das auch histaminarme Früchte sind. Von KoRo gibt es jetzt diese Mango Maracuja Würfel.

Das war es erstmal mit histaminarmen, glutenfreien und veganen Snacks. Bald wird es einen zweiten Teil geben und auch einen Beitrag für herzhafte Knabbereien.

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